习惯的演变
- 规模增长
- 随着习惯的不断执行，许多行为的能力会发生增长，习惯的规模会自发扩大。比如每天5个俯卧撑到每天10个。每天学5分钟到每天学8小时
- 繁殖
- 习惯会改变人的自我效能，自我发生变化后，同一类型的习惯会出现。比如读书习惯和写作习惯，书读多了就会开始写作。比如收拾桌子的习惯和整理房间的习惯。
- 竞争
- 我的个人经验，习惯之间会争夺资源（时间、日程、精力、突触营养）
- 我注意到：在禁止看小说时我会看视频上瘾，然后允许看小说一个月再禁止，看视频的习惯消失了（驱虎吞狼再把老虎关起来）
- 长期不激活的神经连接会减弱乃至断开
- 我的个人经验，习惯之间会争夺资源（时间、日程、精力、突触营养）
- 习惯演变的本质是自我的改变