习惯的特点

#积极心理学

• 积极心理学认为习惯能带来意义感并且具有固定的时间
  • 在之前的笔记里我认为“不是习惯带来意义感，而是有意义感的事才会成为习惯”，在学习了社会心理学后我意识到：意义可以在行为发生后才被发现，如果没有，认知失调会让意义产生
• 福格认为习惯会生长和繁衍，比如俯卧撑越做越多（能力增强），顺便爱上了撸铁（相同主题习惯）
• 社会心理学认为习惯会改变一个人的内在自我
• 赫布规则可以解释重复对养成习惯的帮助（和靠坚持养成习惯两码事，就像“每天赚10万10天成百万富翁”的方法不可靠一样的逻辑）

• 实践记录