动机的特点

1、反复波动：比如考试带来的周期性动机高涨
2、到达最高点后快速下滑：比如买破壁机/划船机时的种种幻想，然后吃灰（洗机器、体力、脑力阻碍让动机快速下降）
遇到狮子时逃跑够用了，但对于长期计划无用
3、难把握来源：来源未知（吃爆米花可能不是嘴馋而是对童年温馨场景的怀念）、多种动机会同时作用于一个行为（健康与嘴馋与怀旧与从众可以同时对买糖葫芦作用，拉扯）

• 如何利用动机特性
  • 1、因其复杂性，在养成习惯时尽量从提示和能力角度实现，绕过动机
  • 2、在动机高涨时：要想到动机回落，抑制冲动、利用高动机做一些困难的一次性行为（比如扔掉房间所有垃圾、整理屯了很久的笔记、去搜集资料整合信息。。）