坏习惯

#福格行为模型
如何消灭坏习惯

• 有一些很早之前干掉的坏习惯已经忘记细节了
• 被干掉的坏习惯
  • 玩手机
  • 晚睡
• 现存的坏习惯
  • 信息成瘾
  • 拖延：拖延的本质是，大脑预感到一件事会带来负面情绪，疼痛区域激活，注意力向其他方向转移
    • 学习时拖延