奖励预期

- 大脑对正在做的事得到的奖励会有一个预测，可能是正数也有可能是负数
- 当得到奖励超过预期，比如正面情绪、金钱报酬、食物色香味超过预期时，就会分泌与超出程度正相关数量的多巴胺（惊喜越大，分泌越多），作用是增强人未来做这件事的欲望
  这可以是一种去除坏习惯的方式，对其分析预测，减少‘’惊喜‘’
  在积极心理学中提到的如何写日记里提到了“注重分析的积极日记产生负面影响”，应当有奖励预期效应的参与