如何写日记

#积极心理学

• 积极心理学认为写两种日记能永久提高幸福均值
  • 1积极日记：回忆和写那些高峰体验时快乐的感觉、美好的情境，不做任何分析
  • 2消极日记：写最消极的经历，写当时的感觉，写事情的前因后果，写现在会怎么想，总之是一种分析式的写法

另外一个实验里，志愿者每天在日记上写积极的事情，但状态越来越差，因为写的太具体了，侧重于原因结果而非单纯情绪的复现

• 写消极日记会让幸福水平下降几天，但随后会永久提升，原因在于两点
  • 1情绪通道理论
  • 2

正经人谁写日记啊