当抱怨的目的是解决问题时，
如何写日记中的消极日记原则应当可以应用到抱怨上，和朋友对负面事件进行分析
可以作为登门槛效应的应用
也有可能产生负面影响，人们对抱怨偏见的由来：反复抱怨宣泄情绪，引起负面情绪的传播与强化，破坏人际关系
实践记录