如何提高精力

去除坏习惯是通解，坏习惯消灭后通常会爆出大量可用时间、精力等。

• 主要是针对学习精力不足
  • 1、规律睡眠睡眠工具
  • 2、学习中规律休息：可以参考番茄工作法。工作中也可以应用
  • 3、饮食控制：少食多餐，适当碳水，维持血糖平稳有利于学习（饭前喝汤据说更好，防止汤和食物混合后消化过快）
  • 4、定期有氧与无氧运动：
  • 5、冥想：午间没法睡觉时冥想可以恢复精神，每天30分钟以上坚持数月的那种我正准备实践（据说能提高睡眠质量和专注水平）
  • 6、补剂：比如多维维生素、葡萄糖酸锌等