学习时拖延

学习内容降级：从困难学习目标向简单目标转移，通常以元认知中‘根据状态选择合适难度的学习内容’为借口
- 想着：现在的状态学申论似乎学不下去，不如去做会行测、看会积极心理学
- 如何做：
  - 5分钟策略，
  - 分步降低难度然后关注局部，
  - 把握真实状态情况
  - 把困难的事放在最好的状态来做，比如早自习

实践记录

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