- 什么是推荐流讯息
- 特征是按下‘快乐按钮’，得到多巴胺。也只有多巴胺的那些没有经过思考选择的信息。
- 如何对抗推荐流讯息？
- 1、减少期待感奖励预期：解说跌宕起伏的剧情、小说装逼打脸的快意、知乎挑拨情绪的题材。如果你每次看完都像我一样总结一下自己的“推荐流讯息快乐密码”，很快就可以还没看到就知道要在哪如何快乐，（自我剧透），失去期待感并不会让坏习惯终止，但会少很多趣味，减慢相关神经连接的壮大。但是注意，对生活中真正有意义的快乐，千万不能分析，傻乐呵是最好的。参考如何写日记
- 2、软件控制时间管理工具
- 3、通过评价进行人格偏移使自己更讨厌推荐流讯息自我认知如何改变