番茄工作法

学30/45分钟后，休息5/8分钟，几个周期后，来一次10/16分钟休息（时间根据个人情况定）休息不等于娱乐，关键是放松身体与大脑，通常是闭目养养神+起来活动活动，有床关灯躺也无妨。能促进专注和减少拖延
用休息时间娱乐容易导致后面学习分心，而且难放松身心，有时娱乐完了意犹未尽还累，对比之下就更不想学了