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增加自习专注
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每天做点无氧运动
每天打理一下数字花园（写作）
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追踪习惯的习惯
原子笔记
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300g以上的每日绿叶菜
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6-8手机微信发出多次信息提示震动，分散注意力。 解决办法：早晚自习期间将手机放到档案文件柜里