睡眠

#积极心理学

• 睡眠可以：维持智力与精力水平、减少肥胖和提高免疫力、降低抑郁风险和减少压力

• 人平均需要的睡眠时间在8小时左右，5-14小时都属于正常范围

• 实践记录

  • 工具的实践睡眠工具
  • 日程调整：自习后洗漱到自习间休息时段洗漱，以及留点anki卡片在学习的最后时段，不影响泡脚。去除了全部的玩手机