自我效能

是信念与自我概念重合的区域，即相信自己拥有做某事或得到某成就的能力
当出现在福格行为模型时，高自我效能能保证行为发生，但不保证成功，因为其不等同于福格行为模型中的能力，相信能力不等于拥有匹配的能力
也因为是自我概念的子集，所以能影响自我概念的都会影响自我效能，表现为：观察他人做到与否（肯定有评价）、口头劝说（接收到他人或自我评价）、事情做成一部分（产生自我评价）、精神抖擞（像加了激素buff）
实践记录
- 我相信能力是波动的、发展的，所以失败对我的自我效能影响不大，这保证了能通过更多的失败积累经验